Som de andre testosteronforsterkende mineralene, er kalsium nødvendig i anbefalte mengder for å oppnå maksimale testosteronnivåer.

Dette essensielle mineralet er også avgjørende for sterke tenner og bein.

Studier viser at trening gir høyere testosteronnivåer hos idrettsutøvere som bruker naturlig testosteron tilskudd med kalsium.

Dette kan igjen forbedre sportsprestasjonene.

RDA for kalsium hos menn er:

Menn i alderen 19-70 år: 1000 milligram per dag

Menn over 70 år: 1200 milligram per dag

Mat som er rik på kalsium inkluderer melk, yoghurt, ost, cottage cheese, kalsiumforsterket appelsinjuice, sardiner, fast tofu, hermetisert laks, kalsiumforsterket frokostblanding, frossen yoghurt og bladgrønt.